Pilates
Pilates ist eine effektive Trainingsmethode, die sich auf die Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Flexibilität und Förderung der Achtsamkeit konzentriert. Durch gezielte Übungen werden die tief liegenden Muskeln aktiviert, wodurch die Rumpfstabilität und das Körperbewusstsein nachhaltig gesteigert werden.
Für jede Altersgruppe geeignet
Egal ob jung oder alt, Pilates ist für jeden geeignet. Die Übungen können individuell angepasst werden, sodass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene von den Vorteilen profitieren kön-nen. Dies macht Pilates zu einer idealen Wahl für Menschen aller Fitnesslevels.
Körper und Geist in Einklang bringen
Pilates geht über das physische Training hinaus. Es fördert auch die mentale Achtsamkeit, indem es den Teilnehmern hilft, sich auf Atemtechnik und Körper-bewegungen zu konzentrie-ren. Dies trägt nicht nur zu einer besseren physischen Verfassung bei, sondern fördert auch das geistige Wohlbefinden.
Stärkung der Kernmuskulatur
Ein zentraler Aspekt von Pilates ist die Stärkung der Kernmuskulatur. Eine starke Körpermitte bietet nicht nur Unterstützung für den Körper in Bewegung, son-dern ist auch entscheidend für die Gesundheit der Wirbelsäule. Regelmäßiges Pilates-Training kann Rückenschmerzen vorbeug-en und die allgemeine Körperhaltung verbessern.
Verbesserung der Flexibilität
Pilates-Übungen fördern die Flexibilität der Muskulatur und der Gelenke. Durch gezielte Dehnungen und Mobilisation wird der Körper geschmeidiger und Verl-etzungen können vor-gebeugt werden. Eine verbesserte Flexibilität unterstützt nicht nur den Alltag, sondern auch andere sportliche Aktivitäten.
Aktuelle Kurse
Die neuen Kurse starten am 9. Januar 2025 und finden immer Donnerstags statt.
P1: 17.30 - 18.20 Uhr
P2: 18.30 - 19.20 Uhr
P3: 19.30 - 20.20 Uhr
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